脸上长痘痘怎么排毒 5大排毒菜赶走痘痘

断食

一个月进行一到两次的断食，在此期间内只喝水。选择在周末休息的时间里，从早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妆品。不过一定要按照自己的身体体能来选择断食时间，半天到一天的时间为宜。

吃有机蔬果并增加纤维摄入量

每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素;增加纤维摄入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

限制糖的摄入量

饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用，且消耗的糖越多，身体就会产生越多的胰岛素，会损伤胰脏，引发慢性疲劳。

多喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞，帮助新陈代谢。每天喝几杯绿茶保持体内水分，排出体内毒素。

做桑拿

呆在一间桑拿浴室里放松你的身体是排毒快、好的方法之一。桑拿促进排汗，这样就会促进更多的毒素释放出来。

结语：夏天就要到了，很多MM们都在纠结自己脸上长痘痘的问题，其实现象都是由于咱们没有做好排毒工作哦!所以在以后的生活中大家一定要做好排毒工作，优化自己的饮食习惯。