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茼蒿的做法大全 帮助利尿消肿

茼蒿,大家一定都吃过的吧,它的营养价值很丰富,那么大家知道茼蒿的几种做法呢,今天小编就将跟大家一起来学习,茼蒿的做法有哪些?茼蒿的营养价值体现在哪?

茼蒿的做法大全

清炒茼蒿菜

材料

主料:茼蒿400克,

调料:植物油40克,盐2克,白砂糖5克,味精1克,香油5克

做法

1.挑选颜色翠绿的茼蒿,将它们清洗干净,然后拿出来晾干水分。

清炒茼蒿菜

2.将炒锅置大火上烧热,迅速煸炒,炒至颜色变深绿,菜变软时加入白糖、味精,炒匀即可出锅装盘,淋上香油,趁热上桌供食。

蚝油茼蒿

材料

茼蒿1把,大蒜2瓣,蚝油0.25小匙,盐0.25小匙,鸡精0.125小匙,清水适量

做法

1.茼蒿洗净整齐码放到盘内,大蒜切成末撒在茼蒿上;

2.准备好一个碗,将蚝油、盐、鸡精、清水搅拌均匀,调配成汁,浇在茼蒿上。

3.开火,待锅开后把茼蒿放入蒸锅内,大火蒸5分钟取出

茼蒿的营养价值

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的;此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。

茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压,补脑的作用。

食疗功效

1.美化肌肤

要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿,因为它能改善肌肤粗糙的状况。

2.养心

茼蒿具有四种强化心脏的药效成分,它的香味是茼蒿特有的药效成分。

3.整肠健胃

茼蒿能促进肠胃的运动,尤其对因内脏功能降低而引起的肌肤粗糙问题为有效。

4.去除胆固醇

茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素,叶绿素具有去除胆固醇的功效。

5.降血压 利小便

茼蒿也含有丰富的钾,能将盐分运出体外,对于患高血压的人来说可以说是佳的食用蔬菜。

6.安神除烦

可调节新陈代谢,起到镇静安神的作用。

安神除烦

7.活血祛瘀

促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。

8、消食开胃

通便利腑茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的。

9、清血养心

润肺化痰茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,性味甘平,可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退;此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。

10、利小便

降血压茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。

结语:通过以上学习,大家学会了吗,还不会的朋友快放下手中的事,学起来吧,当然,茼蒿的做法远不止这么多,有兴趣的朋友可以多多学习啊,希望小编的文章对你们有帮助。

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