胆固醇高可以吃虾吗 要注意哪些问题
虾是我们生活中常见的食物,味道鲜美,营养丰富,在各式的餐馆随处可见虾的身影,是许多人爱吃的食物,那么胆固醇高的人可以吃虾吗,下面我们看看专家是如何说的。
胆固醇高可以吃虾吗
胆固醇高的人可以吃虾,但是要少吃,吃多了很可能超出身体需要摄取胆固醇的量。
虾贝类海鲜产品,如鲜墨鱼、海螺、对虾、基围虾、蛤蜊、海蟹等,胆固醇含量与动物内脏相当,因此,胆固醇高的人应尽量少吃。
胆固醇高的人全天摄入所有食物中的胆固醇量好少于300毫克。
如果我们吃一个鸡蛋,就差不多摄取了280毫克的胆固醇了,所以说好就不要再吃胆固醇高的海鲜或者食物了。
虾的营养价值
虾肉具有味道鲜美,营养丰富的特点,据分析,每百克鲜虾肉中含水分77克,蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,铁0.1毫克,维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高,每百克含蛋白质39.3克,钙2000毫克,磷1005毫克,铁5.6毫克,其中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别适宜于老年人和儿童食用。
虾类的补益作用和药用价值均较高。祖国医学认为,虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳之功。
只要是身体虚弱、全身乏力或者是没食欲,没精神的人,都可以吃虾,有很好的滋补调理作用,常吃虾的人身体免疫力比较好。
具体用法是:治疗阳痿,可将鲜虾150克、韭菜250克,加油盐一同炒熟食用,或将鲜大虾加糯米、甜酒炖服,每日早晚适量食用;治阳痿、腰痛、乏力,可用虾50克,冬虫夏草15克,九香虫15克,水煎服,日1剂;治脾肾虚诸症,可用虾仁15~20克,洗净,豆腐500克,切块。再将两味一同放锅中水煮,并加入葱、姜、盐调味,待虾仁熟后,食豆腐、虾仁,饮汤。
虾为发物,凡有疮瘘宿疾者或在阴虚火旺时,不宜食虾。
虾,又名“长须公”、“虎头公”、“曲身小子”等,按出产来源不同,分为海水虾和淡水虾2种。海虾又叫红虾,包括龙虾、对虾等,以对虾的味道美,为食中上味、海产名品。
结语:虾的美味让很多人都很难抵挡,做法也非常的多,而且是老少皆宜的美食,对我们的身体非常有好处,胆固醇高的人也可以适量的食用,我们吃虾的时候要注意把虾处理干净,虾里的细菌和杂质非常的多。