什么时候喝牛奶最好 不同时间喝牛奶功效有异
喝牛奶的好处
1.牛奶因含高营养、多成分，在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。所以，鲜奶取回后，要煮沸饮用，好现煮现喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低温保存，以摄氏4℃为宜，但不可使牛奶冰冻，不然营养成分便遭破坏。另外，一时饮不了的鲜奶不要加水，否则容易变质。
2.夏饮牛奶，不但不会“上火”，还能解热毒。炎炎夏日，人们极易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，夏饮牛奶不仅可以补充肌体损失的水分，还可增加营养成分，这对保持身体健康极为有益。
3.牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
喝牛奶的其它好处
1牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定;
4喝牛奶还可防治高血压和心脏病;
5可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
6酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。
7牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长;
8牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
9牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满;
10牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折;
11牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳;
12牛奶中的锌能促进伤口更快愈合;
13牛奶中的维生素B2可提高视力。
结语：我们都知道牛奶中含有非常丰富的钙元素，喝牛奶不仅可以增强骨骼健康，还可以预防一些慢性疾病的发生。知道这些喝牛奶的好处还不够，我们还应该了解什么时候喝牛奶健康有营养，这样可以将牛奶的营养价值发挥到大。
