小满节气养生 小满节气防热祛湿很重要

我们都知道今年的5月21日就是我们二十四节气中的小满节气，小满节气的到来也预示着天气逐渐要变得炎热。所以在这个时期我们应该做好防热祛湿的工作。那么我们该如何做好祛湿工作呢?下面就让我们具体的了解下小满节气养生的注意事项吧。

防热祛湿是养生重点

养生专家告诉大家，从气候上面来讲，小满机器之后，天气逐渐转热，这个时候的雨水也会比较多。

预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个“小满”的状态，所以要在这个好时机抓紧养生，让体内的气血也来个“小满”。根据此气候的特点，此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。

有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气易与湿邪一起侵犯人体。

所以其实在这个时候，湿邪早就已经打入到我们人体内部潜伏起来了。

等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题，比如风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等。《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”，中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

皮肤病易高发饮食要清淡

小满节气正值5月下旬，气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒，而此时也是皮肤病高发期。如若贪凉卧睡，很容易引发湿疹、汗斑等皮肤病。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热潮湿关系密切，尤以湿重为主要致病因素。因此，在这个节气，要特别注意防护皮肤病，增强机体抵抗力，防止病邪的侵害。