小满节气养生 小满节气防热祛湿很重要
饮食调养宜以清爽、清淡的素食为主,常吃具有清湿除热作用的食物,多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物。夏日饮食不宜过饱,通常只吃七八分饱即可,但一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。
山药可算的上是我国中药里面的上上之品,滋阴又利湿,健脾又补肾。
好是生吃,熟食药效减低。冬瓜也可以利水祛湿。食材还包括赤小豆、薏苡仁、绿豆、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、蛇肉、鲫鱼等;宜多食淡水鱼、少食红肉;可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮品。
祛湿的食物都有哪些
洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。