女性保健 女人得乳癌竟是因为干这事

六、坚持低胆固醇、低脂肪和高优质蛋白的饮食原则

坚持低胆固醇、低脂肪和高优质蛋白的饮食原则，要多吃鸡蛋、瘦肉、酸奶，少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化食物。

七、饮食要有规律

饮食要有规律，好定时定量，不能够暴饮暴食，不要挑食偏食，要有计划地摄入营养和热量。

八、要多吃含维生素的食物

要多吃含维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，如鲜猕猴桃、胡萝卜等。

怎样预防乳腺癌

远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维

美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。