女性保健 女人得乳癌竟是因为干这事

瘦身

美国癌症研究院苏珊·希金博特姆教授说，越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。

经常锻炼

专家说，每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。

限制饮酒

饮酒每天好不超过1杯。啤酒多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

当婚则婚，该生则生

专家说，过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。

母乳喂养

美国癌症研究院专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

不滥补雌激素

近年美国女性不盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。

吃什么预防乳腺癌

1.降低食盐摄入

不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。

2.早晚一杯牛奶

乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。