孕妇能吃车厘子么 车厘子有哪些保健食谱
随着大家对于健康越来越重视,人们对于吃什么也很是看重,而孕妇的饮食更是重中之重。那么车厘子这种可口甜美的水果,孕妇能吃么?车厘子的营养价值又有哪些呢?车厘子又有哪些保健食谱呢?今天就随着小编来看一下吧。
孕妇能吃车厘子么
1、车厘子能够给孕妇提供身体所需的微量元素:含有丰富的铁元素,可以帮助生血,而且含有磷、镁。钾,它的维生素A比苹果高出4-5倍,这些都是孕妇怀孕期间必须的营养元素,所以车厘子是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。
2、车厘子可以要孕妇更加美丽:对于特殊时期的孕妇MM们车厘子可以平衡皮质分泌,延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
3、车厘子也是孕妇预防贫血的首选:常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。即孕妇孕期吃适量车厘子可以预防孕期贫血。同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
4、美白养颜:爱美的女生和孕妇们一定要注意了,车厘子十分营养丰富,所含的蛋白质、糖、磷。胡萝卜素。维生素C等都比苹果、梨的含量要高,尤其是含铁量,经常有车厘子汁涂抹面部以及皱纹处,能使面部细腻红润有光泽,还能够去皱消斑。
车厘子的营养价值
车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用车厘子等养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。
车厘子保健食谱
1.车厘子甜汤
鲜车厘子2000克,白糖1000克。车厘子洗净,加水煎煮20分钟后,再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30~40克。此汤具有促进血液再生的功效,可用于辅助治疗缺铁性贫血。
2.冬菇车厘子
水发冬菇80克,鲜车厘子50枚,豌豆苗5O克,白糖、姜汁各适量。水发冬菇、鲜车厘子去杂洗净;豌豆苗去杂和老茎,洗净切段;炒锅烧热,下菜油烧至五成热时,放人冬菇煸炒透,加人姜汁、料酒拌匀,再加酱油、白糖、精盐、鲜汤烧沸后,改为小火煨烧片刻,再把豌豆苗、味精加人锅中,人味后用湿淀粉勾芡,然后放人车厘子,淋上麻油,出锅装盘(菇面向上)即成。此菜具有补中益气,防癌抗癌,降压降脂的功效。适用于高血压、高脂血症。冠心病及癌症患者食之。
3、车厘子酒
新鲜车厘子500克,米酒1000毫升。车厘子洗干净放入坛中,加入米酒浸泡,密封,每2—3日搅动一次,15~20天即可。每天早晚各饮50毫升。这种酒可以祛风胜湿,活血止痛的功效。适合风湿腰腿疼痛,屈伸不能自如以及冻疮的疾病。
4.车厘子酱
车厘子1000克,白砂糖、柠檬汁各适量。选用个大、味酸甜的车厘子,洗净后分别将每个车厘子切一小口,剥去皮,去籽;将果肉和砂糖一起放人锅内,上旺火将其煮沸后转中火煮,撤去浮沫涩汁,再煮;煮至粘稠状时,加入柠檬汁,略煮一下,离火,晾凉即成。此酱具有调中益气,生津止渴的功效。适用于风湿腰膝疼痛,四肢麻木不仁,消渴,烦热等病症。
5.车厘子汁
车厘子80克,冷开水1杯。车厘子洗净后去核,放人果汁机中加冷开水搅成车厘子汁,倒出供饮(可加适量白糖调味)。此汁具有润泽皮肤的作用,可消除皮肤暗疮疤痕。
总结:通过上文阅读,相信大家也应该知道车厘子对孕妇是有利的吧。还有车厘子的保健食谱大家也了解了一些吧。车厘子这水果盘还是很有用的。当然,车厘子也不能多吃,它富含铁元素,吃过了可能会引起铁中毒的。