夏季养生小常识 避免暑热有哪些高招

7、外出不要打赤膊

这样是为了避免吸收更多的辐射热，通风的棉衫与赤膊相比较更有消暑去热的作用。

8、穿浅色的衣服

棉花及聚酯合成的衣物为透气。

9、多吃各种瓜类

冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

10、多吃凉性蔬菜

像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

11、多吃苦味菜

有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

12、保证充足睡眠

合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

13、多洗澡

帮汗水离开人体。

上面讲述的就是一些夏季防暑降温小常识，那么夏季有哪些防暑降温的茶呢?一起来看看吧。