甜瓜的热量有多少 它可以防止中暑吗

天气越来越热，甜瓜也上市了。甜瓜是一种营养丰富的水果，但是，有些减肥的姑娘害怕甜瓜的热量太高了，所以不敢吃。那么，甜瓜的热量到底有多少呢?减肥中的人能吃它吗?下面就请大家随小编来看一下下面这篇文章吧。

甜瓜的热量有多少

热量：26 大卡(100克可食部分)

评价：哈密瓜虽然很甜，但是它的糖分含量并不是太高，甜瓜的热量和西红柿差不多，是减肥期间适宜食用的水果。

它可以防止中暑吗

香瓜也叫甜瓜，香瓜的得名与它特有的香味有很大的关系。

从饮食健康的角度来考虑，香瓜的功效与作用是有很多，对健康也有很大的好处。香瓜的挑选，也是有窍门的，掌握了其中的挑选技巧，挑到好的香瓜，那它的功效与作用也能更好的发挥出来。

香瓜的功效与作用

1 丰富的蛋白质和水分

在香瓜里，含有丰富的蛋白质和水分，这些营养的含量不亚于西瓜。人们可以从香瓜里补充蛋白质和水分，这对于清凉解暑很有效果。这就是香瓜的功效与作用之一。

2 维生素c

通过实验发现，香瓜里的维生素c含量是极其丰富的，补充维生素c，可以美容养颜，所以，爱漂亮的女士们，应该多吃一些香瓜。

3 清凉解暑

香瓜性寒，味道甘甜，是夏季清凉解暑的好食材。这就是香瓜的功效与作用之一。

夏天人们容易中暑，经常吃香瓜可以起到防治作用。

4 氨基酸

香瓜中含有很高的氨基酸、苹果酸、葡萄糖，这些都是人体所必需的营养物质，吃香瓜，就可以得到很好的补充。

以上就是香瓜的功效与作用。香瓜是消暑止渴的佳品，夏季人们经常会出现食欲不振，口渴等症，吃上一点香瓜，就可以很好的改善这些情况。

甜瓜的营养价值

1、甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;

2、甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;

3、甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤;

4、现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用;

5、甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

总结：看完上面这篇文章，大家知道香瓜的热量是有多低了吧，在减肥中的人们可以放心大胆的吃。而且夏天吃香瓜还可以清凉解暑，补水养颜。营养价值这么高的香瓜而且还比较便宜，快点去买点回来尝一下吧。