气血不足的症状 女人气血充足的12个表现

12、看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

气血不足如何调理

1、红枣

红枣是女性补血、补气的佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。

专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;

月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。

当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材，常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种能够补血的食材了，常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道女人气血不足的症状可以从哪12个方面了吧，您也应该知道气血不足如何调理了吧，赶快对照一下小编文中介绍的十二个方面看看自己的气血是否充足哦，也希望您把今天学到的分享给身边的姐们哦。