熬夜玩儿手机会脱发么

2、电脑摆放位置要适宜

研究表明：台式电脑的显示屏后部和主机的辐射较大，摆放时主机尽量放在桌子下面，显示屏与人的距离好在50cm-75cm左右。

3、每天喝2-3杯绿茶

茶叶中丰富的维生素A不但能合成视紫红质，消除电脑辐射的危害，还使眼睛在暗光下看东西更清楚。注意多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物。如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等也可以合理的解决电脑辐射脱发。

4、每天使用护发隔离，尤其是在上网前

使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，及时用清水洗脸，能将所受辐射减轻70%左右。

5、注意休息，每天有效睡眠至少7个小时

充足的睡眠能让头皮和毛囊得到充分的放松，维持正常的体内脏器运转和血液循环，让养分及时输送到毛囊，毛囊健康，头发才会健康。所以，成人必须保持每天7个小时的有效睡眠。

6、找对适合自己的洗发水和护发素

每个人的发质都不一样，要找到适合自己的洗发水和护发素。比如油性发质要用弱酸性洗发水，中干性使用蛋白含量多的，头屑较多的尽量用磺胺类的洗发水。但是，现在的洗发水大多没有标明成分，我们可以用PH试纸自己测试一下。

7、洗发频率要科学

现代社会，污染严重，环境恶劣，好多人喜欢天天洗头保持清洁，其实这是非常错误的。科学的洗头频率应该是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。

8、多吃谷物、水果和豆制品

维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

长时间使用电脑的人，应该多吃谷物、水果和豆制品，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。

9、戒烟限酒很有必要

研究发现：吸烟和过量饮酒会直接导致脱发。所以，有脱发征兆或已经脱发的人，好能戒烟限酒。

10、少用吹风机，避免过度染烫

无论发丝是粗是细，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。长期使用吹风机会导致头发干枯、受损，引起脱发。