女性饮食 教你如何按照年龄饮食

良好的饮食习惯

就餐姿势须正确

进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

不要吃得太多

如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

晚餐不宜过量

晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

膳后莫用脑

进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

就餐时不谈与吃饭无关的事

若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

总结：健康饮食已经和我们的生活息息相关。看了上面的介绍，你是不是了解到许多女性饮食所要注意的事项呢?赶紧为你自己或者你身边的其它女性朋友规划下健康饮食吧!