夏季四种贪凉或短寿

夏天到了，气温越来越高，人们都想能凉快点，就会贪图一些凉性的食物或者是空调房间。那您知道夏季四种贪凉或短寿吗?您知道有哪些夏季养生小常识吗?今天小编就为您介绍一下有关下夏季养生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

夏季受寒易伤阳气

夏季是属火的季节，气候非常的炎热，但是夏季也是万物蓬勃生长的季节，并且还是是人体阳气盛以及新陈代谢旺盛的时候。

《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”

不难看出阳气对于我们身体的重要性，如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害。

来自北京中医药大学养生系教授张湖德告诉《生命时报》的相关记者，他说大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律，是千古不变的规律。

夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。

古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。

中医科学院养生教授杨力也表示，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的好时机。

然而夏季的寒邪是很容易损人类的阳气的，会让整个人变得疲惫不堪。在很多的专家看来，很多的老百姓经常说的：“夏天不热，冬天不冷，迟早会生病”这个说法并不是无道理。

即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。

还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。

夏季贪凉有四个误区

夏天气温正高，很多人都十分贪凉，虽能享一时的凉爽，却不知道这样损害健康，以下这些方式便是常见的消暑误区。

误区一：大量吃冷食

炎热的夏季，吃冷食是人们常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。

北京中医药大学东直门医院老年病科医师姜良铎指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。