蜂蜜柚子茶 吃柚子能减肥吗
柚子，大家都知道它是什么吧。柚子是一种很常见的水果，它的营养价值很丰富。蜂蜜柚子茶怎么做?吃柚子能减肥吗?那就和小编一起来看一下这片文章吧。
蜂蜜柚子茶
用料
主料
柚子1个
辅料
冰糖1小杯
蜂蜜2勺
盐少许
水适量
蜂蜜柚子茶的做法
1.把柚子涂上一层盐刷洗干净，削下柚子皮，把皮切成大约三厘米长的细丝，放到水里腌一小时
2.把腌好的柚子皮放入清水中煮十分钟
3.1处理好的柚子皮和果肉放入无油锅中，加一小碗水和冰糖，用小火熬一个小时，注意熬的时候搅拌，柚子皮金黄透亮就可以了
4.等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀就可以了，装入密封罐放在冰箱冷藏室了里面，喝的时候用温水冲一下就好了
柚子的营养价值
柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍。这就是柚子被普遍认为有效防治一般感冒的原因。众所周知，维他命C对一般感冒和神经痛有特别的效果。同时柚子富含的橙皮柑，其功效类于维他命P对于保护和强化毛细血管，预防脑溢血功效显著。柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素，是维他命A的主要来源。一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维他命。此外，柚子酸的成分使柚子口感略酸，对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。
柚子能减肥
比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪(认清含脂肪多的食品)。
总结： 总结：大家知道了蜂蜜柚子茶怎么做了吧，柚子是直接食用的，还能榨橙汁来喝。柚子的营养价值很高，吃柚子对于长期便秘的人很有好处。
