夏季养生 夏季养生七大常识

4、赤小豆黑米粥

用料

赤小豆

黑米

红枣

红糖

做法

先把赤小豆和黑米洗干净，泡2个小时;

2小时后，把赤小豆和红米放锅里，加足够的清水，大火煮开后，小火煮半小时;

这时，把红枣洗干净放进锅里，再煮20分钟，就可以了.吃的时候放点红糖.

5、燕麦红薯粥

用料

大米

燕麦

红薯

做法

大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块.

锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水.

水沸后到入浸泡好的大米和红薯块.

大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠.

放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可.

总结：看完上面这篇文章现在大家知道夏季养生有哪些小常识了吧，大家现在是不是对夏季养生有了更深的理解了呢?大家应该没想到夏季养生还有这么多的常识吧。还等什么呢?赶紧去做点夏季养生粥吧。