游泳的好处 怎样快速学游泳

这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。

3、游泳地

一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。

4、救生圈

不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。

刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。

5、带个“教练”

如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作。

6、刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始

在那里低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。

初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。

7、学会在手脚协调的情况下还要学会换气

想像一下，那将是几组动作同时的完成啊。所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。

8、练习平衡

平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。

游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。

一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。

9、练习换气

带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。

有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。

因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

10、练习手脚动作

如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。

等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。

其实就像你看动物世界里，很多小动物没谁教过天生就会游一样。

可能还是心态上比较不那么怕水，能很快适应各种身体的状况并掌握，很轻松的过了平衡那一关，再加天生的狗刨式求生技能，也能在水里游。

11、需要耐心点

无论如何这都是一项实践性很强的运动，单单阅读一些技巧是不够的，还是要多多练习。

总结：通过上面的了解，大家对游泳的了解认识很多了吧。平时多游泳对身体有很大好处的，可以减肥、可以塑身还可以预防多种身体疾病。所以大家以后要多多游泳，这不仅是种乐趣哟。忙碌了一周后，和家人一起去游泳馆放松一下岂不是一种乐趣。可是那些还不会游泳的朋友。你们可要加油哟。掌握好上面技巧相信你很快就会学会的。