20140630养生堂：周福德讲年过40养肾需谨慎

我们都知道我们的肾脏是我们人体机能正常运转的核心。随着我们年龄的增长，肾脏的功能也会越来越降低。那您知道人年过40养肾需谨慎吗?今天小编就为您介绍一下有关养肾的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

该视频主要文字介绍：

年过40养肾需谨慎

不当饮食习惯影响肾

不爱喝水

大部分的女性不习惯经常上厕所，所以她们都不喜欢喝水。可是她们不知道我们的肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，都是排在尿中的，不喝水排尿，毒素就无法排除的。

在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

喝饮料比喝白开水还多

饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

口味太重

吃的食物含盐量太高，这样就会导致我们的肾脏的负担就会越来越重，这样就会导致我们的肾脏功逐渐的减退，所以说年过四十的朋友们一定要尽量少吃盐。

吃太多肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

别以为只有男人会肾亏，需要补肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡。

如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代!那么哪些习惯伤肾，又该如何补肾呢?

爱喝啤酒

如果已经是患有肾脏方面疾病的人，但是您又经常性的和朋友一起喝啤酒，这样的话就会导致您的尿酸沉积导致肾小管阻塞，长期下去会导致肾脏衰竭。

日常有助养肾的习惯

多吃蔬菜水果：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。另外，每天有计划地坚持体力活动和锻炼，控制体重。

多喝水：喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。

清淡少盐：盐摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，会加重肾脏的负担。

戒烟限酒：戒烟和避免酗酒是护肾的原则。

5定期检查：每年定期检查常规和肾功能，做到有问题早发现早治疗。

本期嘉宾介绍

周福德

男，副主任医师。1991年毕业于北京医科大学医学系，2008年获得北京大学医学博士学位。主要从事各种原发性与继发性肾脏疾病、恶性高血压的诊断与治疗以及肾脏替代透析的应用与管理。于2008年9月在新疆兵团医院挂职任医疗副院长。周福德医生长期从事临床一线工作，对肾脏疾病特别是危重肾脏病的救治有大量经验;在新疆兵团医院就职期间，其事迹多次受到《健康报》等主流媒体的报道。以第一作者身份在SCI收录的杂志中发表论文1篇、国内核心期刊发表论文多篇。

1991年7月毕业于北京医科大学临床医学系,同年分配至北京大学第一医院肾内科工作,于2011年被聘为内科主任医师.于2001年1月和2008年7月分别获北京大学临床医学硕士和临床医学博士学位,导师分别是章友康教授和王海燕教授.在2002年1月-2004年1月期间,赴澳门仁伯爵综合医院肾科担任肾科主治医生.在2005年-2007年期间,担任北京市血液透析质量控制和改进中心专家组成员.在2008年9月-2010年3月间,受中组部和卫生部的委托,作为援疆干部在新疆生产建设兵团医院担任医疗副院长,他的援疆工作事迹得到了受援单位及广大患者的肯定与赞扬,据不完全统计,中央电视台、健康报等主流媒体报道他的事迹共25次,他荣立新疆生产建设兵团二等功并被授予"优秀援疆干部荣誉称号".他还是2007年度北京大学第一医院医德标兵及北京大学第一医院内科优秀病房主任获得者.

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