香瓜蜜豆虾仁 香瓜的营养成分有哪些

你知道吗?香瓜不仅能当做水果来吃，也能做出美味的水果汁来。你知道香瓜的营养成分有哪些有哪些吗?美味可口的香瓜蜜豆虾仁又是怎么制作的呢?那就和小编一起来看一下这篇文章吧。

香瓜蜜豆虾仁

用料

主料

虾仁适量

辅料

香瓜

1个荷兰豆适量

调料色

拉油适量

食盐适量

姜适量

白胡椒适量

鸡蛋清1/2个

香瓜蜜豆虾仁的做法

1.在虾仁中加入盐，白胡椒和半个蛋清

2.抓均匀腌制上十分钟

3.将荷兰豆放在加了少量油和盐的水中焯一下

4.焯过水的荷兰豆拿出了马上过凉

5.在锅中加入适量油，再加入姜片爆香

6.待炒出香味后加入腌好的虾仁翻炒

7.待虾仁微微的变色后加入荷兰豆翻

8.再加入切好的香瓜

9.下入盐等调料翻炒好后装盘

香瓜的营养成分

每100克甜瓜瓤肉中，含水分92.9克，蛋白质O.4克，脂肪0.1克，灰分0。4克，碳水化合物5，8克，粗纤维0.4克，胡萝I、素0.03毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素O.03毫克，抗坏血酸15毫克，钾139毫克，钠8.8毫克，钙14毫克，镁1l毫克，磷17毫克，铁O.7毫克，锰0.04毫克，锌O.09毫克，铜O.04毫克，硒O.4微克，尼克酸O。3毫克。

香瓜的营养价值

如果想减肥，香瓜是一种非常棒的水果。它提供的大量纤维会使人感觉饱。其味道很好，可以用来做沙拉，因此许多快速减肥计划都包括香瓜。

此外，香瓜对皮肤保养也有好处。它含有对皮肤健康有益的维生素A。该水果还提供相当数量的叶酸，对孕妇特别重要。它有助于胎儿健康，甚至可以预防宫颈癌和骨质疏松症。此外，香瓜包含的叶酸还可以作为一种温和的抗抑郁药。

总结：现在大家对于香瓜有了更深的了解了吧。现在知道香瓜蜜豆虾仁了吧。香瓜的吃法有很多，可以直接吃，还能做成水果来使用，还能当成果汁来使用，怎么样?赶紧来试一试吧。