桃胶雪莲子银耳羹 吃雪莲果能润肠通便

雪莲果，大家对于这种水果有多少了解呢?它所含的营养价值很高。你知道桃胶雪莲子银耳羹怎么做吗?吃雪莲果能润肠通便?赶快和小编一起来看一下下面这篇文章吧。

桃胶雪莲子银耳羹

用料

主料

桃胶20克

皂角米20克

银耳1朵

辅料

荔枝6个，芒果半个

桃胶雪莲子银耳羹的做法

1.桃胶和皂角米洗净，用清水浸泡2-3小时，期间，桃胶要换一下水，清理一下杂质

2.银耳去掉黄色硬硬的蒂部，浸泡，浸泡后的银耳撕成小朵小朵的

3.把泡发好的所有材料冲洗干净，放入电饭锅，并加入适量的清水

4.把煮好的桃胶雪莲子银耳羹倒入保鲜盒，放凉后放进冰箱冷藏

5.想吃的时候倒一碗，再加入喜欢的水果丁，这次，我加了荔枝和芒果。水果可以根据自己喜好加入

雪莲果的营养价值

吃雪莲果可以帮助消化，它调理和改善消化系统的不健康。因为雪莲果含有同类水果中多的糖分，因此它能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。

雪莲果还能调节血液，能预防三高，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

润肠通便

促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。从根本上解决了因结肠问题引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题。

总结：看完上面这篇文章，大家知道桃胶雪莲子银耳羹的做法了吧。虽然雪莲果的营养价值很高，但是吃的太多也是不好的，雪莲果吃的太多有可能会引起腹泻。