如何防暑 4款药膳食疗方帮你防暑

清热祛湿消暑

饮食调养：由于夏季天气的温度比较高，应该多吃一些消暑生津和益气养阴的食物，通常具有消暑生津和益气养阴的食物有西洋参、绿豆、玉竹、石斛、薏苡仁、西瓜、冬瓜等等。

药膳可选择“薏苡仁橘皮粥”

薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大枣10枚，粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。有清热祛湿，健脾益气生津的功效。

防暑降温药品

1、仁丹

仁丹能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

2、十滴水

十滴水能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

3、藿香正气水

藿香正气水能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

4、清凉油

清凉油能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

5、金银花

金银花具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

6、避瘟散

避瘟散为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

7、无极丹

无极丹能清热祛暑、镇静止吐。