武术基本功 练武如何强身健体

武术也是中华民族的一门艺术，是强身健体的一项重要项目。也有很多人学习武术是为了防身，但无论出于什么目的，为了学好武术，有必要首先了解武术基本功，如果基本功没有打牢，则很容易在学习过程中遇到挫折，甚至功亏一篑，那么，武术基本功有哪些呢?下面来看看详细介绍。

1、压腿下腰

正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。

2、步型

弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。

3、直摆性腿法

正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。

4、曲伸性腿法

弹、蹬、踹等。

5、扫转性腿法

前扫、后扫、盘扫等。

6、跳跃腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。

7、技巧性动作

前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。

如何训练武术基本功

刚开始接触武术的话，少儿主要以培养兴趣为主，以压腿为主，提高腿部、腰部的韧性度。