蒜泥拌荠菜 吃荠菜的好处有哪些
荠菜是的蔬菜之一,其营养价值非常高,味道也很独特,是不可多得的蔬菜。蒜泥拌荠菜怎么做呢?吃荠菜的好处有哪些呢?如果大家不是太了解,下面和小编一起来看一下这篇文章吧。
蒜泥拌荠菜
用料
主料
荠菜400克
调料
食盐适量,醋适量,鸡精少许,蒜适量,生抽适量,香油少许,白醋适量
蒜泥拌荠菜的做法
1.荠菜洗净备用
2.锅内烧水,加少许盐
3.将荠菜稍加焯烫
4.捞出过下凉水
5.将水分控干,大蒜去皮待用
6.将大蒜捣成蒜泥
7.将蒜泥中调入适量盐、鸡精、白醋、香油和李锦记生抽,倒入荠菜中拌均匀
荠菜的营养价值
荠菜类蔬菜含有丰富的食物纤维,可促进结肠蠕动,缩短粪便在结肠中停留时间,防止便秘,并通过稀释毒素降低致癌因子浓度,从而发挥解毒防癌的作用。
它含有一种硫代葡萄甙的物质,经水解后能产生挥发性芥子油,具有促进消化吸收的作用。荠菜类还具有一种特殊的鲜香气味,能增进食欲,帮助消化。
吃荠菜的好处有哪些
荠菜具有很高的药用价值,具有和脾、利水、止血、明目的功效,还可以常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。所以这野菜季,一定要尝试吃一些哦!
总结:看完上面这篇文章,现在知道蒜泥拌荠菜怎么做了吧。荠菜的营养价值丰富,有的地方还用荠菜来缓解糖尿病,食用荠菜,糖尿病明显减轻。