肾虚的症状 调理16种肾虚现象的方法

6.其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。

●工作情绪始终无法高涨，令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。

7、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

8、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

9、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

10、早晨起床，眼睛浮肿。

11、不提重物，走到三楼就两腿无力。

12、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

13、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

14、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

15、洗头时，头发大量脱落。

16、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

肾虚怎么调理

1、平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

2、男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的!

3、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。

4、有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

5、多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。