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肾虚怎么调理 推荐的几种养肾方法

搓尾闾

一只手扶小腹,另一手搓尾闾(即尾骨)30~50次,然后换手重做30~50次。

揉会阴

一只手或双手重叠扶在阴部,手指按在会阴穴上,正反方向各揉按30~50次。

揉小腹

双手重叠,在小腹部正反方向各揉按30~50圈。此功法温运任脉,疏通任督,培补元气,燮理阴阳。

本法久练有疏通经络、滋阴补肾、调节任督冲脉等功能,对前列腺炎、泌尿结石、子宫疾患有良好的防治功效。

腰腹锻炼 让你轻松治肾虚

双手搓腰温肾阳

双手搓腰温肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。

腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。

肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻。

然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

按摩小腹健膀胱

很多人以为膀胱和肾没有多大关系,而实际上,中医认为两者关系很密切。

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