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肾虚怎么调理 推荐的几种养肾方法

因为肾与膀胱的经脉互为络属,相为表里。膀胱的气化功能,取决于肾气的盛衰,肾气有助于膀胱气化津液。

因此,对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹处。

具体的按摩方法是:两掌重叠按放小腹中央,先顺针方向旋转按摩20次,再逆时针方向按摩20次;

用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘,反复操作3分钟。

拳捶腰腹经脉畅

细心的人会发现,有些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳锤击腰背部。

虽然他们说不出什么道理,但是觉得这样会舒服一些。

这是为什么呢?其实这也是一种对肾的保健按摩。怎么做呢?

首先,两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,双臂自然下垂,双手半握拳,先向左转腰,再向右转腰。

与此同时,双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力。

双手一前一后交替叩击腰背部和小腹,力量大小可酌情而定,如此连续做30次左右。

总结:上述各法,既可单项做,也可综合做。只要认真坚持这些保健功法的锻炼,就能使肾气旺满,阴阳协调,精力充沛,从而起到防治疾病、延缓衰老的作用。

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