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蒜蓉菠菜 菠菜能预防失眠

菠菜的功效也是非常多的,它可以作为一些疾病辅助治疗的食材,也可以在生活中起到很多的妙用,所以可以经常食用,对身体是有好处的。菠菜的做法有很多种,那你知道蒜蓉菠菜吗?你知道它是怎么做的吗?一起去看看吧。

蒜蓉菠菜

用料

主料

菠菜适量

调料

食盐3克

鸡精2克

蒜蓉菠菜 菠菜能预防失眠

姜5克

蒜适量

白糖3克

玉米油适量

步骤

1.菠菜洗干净,切段。

2.锅里放水烧开,放入姜片,盐,糖和油。

3.放菠菜汆烫一下,捞起沥干水份。

4.热油锅,把蒜蓉爆香。

5.倒入菠菜快速翻炒一下。

6.放少许盐和鸡精调味即可。

烹饪技巧

第二步放糖和油的作用就是这样能够保持菜的青绿;放姜煮,吃菠菜的时候,舌头才不会涩涩的。

饮食禁忌

因为菠菜中含有草酸成分,所以在吃菠菜的时候不要吃含大量钙的产品,因为那样会形成草酸钙,进而会出现肾结石。

菠菜的营养价值

菠菜的营养价值

菠菜中含有丰富的维生素B,它能够预防孕妇出现盆腔感染、精神抑郁和失眠等问题,它还有利于有效的治疗孕妇的黄褐斑,对于安胎来说非常有好处呢。

结语:这道蒜蓉菠菜的做法很简单,味道非常鲜美,一般人都可以食用,而且还很有好处的呢。有空可以尝试一下的,非常好吃哦。

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