什么是“热射病” 远离“热射病”别被热倒

祛暑保健康 远离“热射病”

1.在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水

盐水调制法：1公升水，放入盐1/2茶匙水调和，每15分钟喝半杯，一天喝3-4次。

2.外出坐车时，冰袋冷敷降温

可到医院购买医用冰袋，或者自制冰袋：准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊，会感到凉快。

3.回家多用温水洗澡

如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

4.凉水冲手腕

每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。

5.喝西瓜皮粥

夏季上火食欲不振，喝西瓜皮粥可以降热解暑，提高免疫力。

具体做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥状，放入白糖即可。

这些中暑说法对吗

一、失去意识昏倒就是中暑症状——错误

说到中暑，人们会普遍对“昏倒”有深刻的印象，但要知道，中暑的症状绝非这么简单。

所谓的中暑，指的是人体置身于高温环境中，或因人体自身创造出的热量而产生各种不适的总称。

中暑症状常常还伴有头晕目眩、头痛、想吐等症状，有一部分人甚至会将中暑的症状理解为感冒。

所以会有很多人明明出现了中暑症状却不能及时发现，直到昏倒才反应过来是因为中暑，而此时往往中暑已经给机体带来了巨大的伤害。

二、肌肉痛、抽筋也是中暑症状——正确

当体内的盐分和矿物质因为大量汗水的排出而出现不足时，肌肉疼痛、抽筋等是常见的症状，这也是轻度中暑症状明显的表现。

如果发现自己近一段时间经常无故出现肌肉酸痛、抽筋等情况时，就应该注意补充盐分和矿物质以预防重度中暑症状的发生。