坐月子注意事项 怎么坐月子才能避开月子病呢

需要提醒的是，换气时好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。

室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。

但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒。

叮咛2：充足地卧床休息

妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。

除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。

叮咛3：穿着要薄厚适中

产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。

鞋子以穿布鞋为好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。

叮咛4：切忌让身体受风受凉

妈咪在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着;加之气血两虚。

如果身体受风寒侵袭，被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调。

天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，着凉后也很容易感冒。

叮咛5：内衣内裤要天天换洗

产后的头些天，妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服，血性恶露也较多，常把内裤弄脏。

因此，在产后的10天内，内裤、内衣要天天换，天天洗，以防引起皮肤和生殖器官感染。

总结：通过小编上文的介绍，你知道怎么坐月子才能避开月子病了吗？你知道坐月子注意事项有哪些了吗？只要在平时多多注意补充营养，多休息，保证充足的睡眠，一定可以避开月子病的。