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头伏饺子怎么吃

三伏天如何自制消暑凉茶

炎热的夏季,总是让人感觉口干舌燥。加上三伏天即将来临,酷热、潮湿,仿佛置身巨大的蒸笼里。很多人都会出现各种的不适症状,甚至出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗等中暑症状。广东省第二中医院针灸康复科聂斌教授表示,气温偏高加上室内外温差较大,人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返,机体调节不过来,容易中暑或感冒。

另外,旺盛的阳气还会导致火气上升,出现心情焦躁、容易冲动、失眠等症状。因而,炎热天气除了减少外出避免太阳的暴晒之外,通过饮食清热消暑是必做的功课。聂斌表示,“大汗泄气,不但损津液,也损气,让人出现困乏等状态,因此要注意及时补水。而在暑气炙烤之下,容易导致阴津不足,造成干燥失润的状态,咽干口燥、口苦等。”

随着身体大量出汗,人们的喝水量也会增加,不少人喜欢喝冰镇饮料消暑,但冰饮料的只能暂时的降温,还容易伤脾胃。如果要真正清凉消暑,还是要饮用有点温度的水或是消暑饮料。那么,有什么饮料既健康有消暑呢?专家给你介绍几款可以自制的清热消暑茶——

酸梅汤

【材料】乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。

【做法】将乌梅、山楂浸泡半小时,慢火煮20分钟,过滤取汁,加入蜂蜜少许,放凉后喝。

【功效】乌梅味酸、性温,有敛肺、开胃、生津、清热、调中下气等功能。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。

双花茶

【材料】金银花5克,菊花5克、绿茶3~5克。

【做法】开水浸泡,当茶喝

【功效】有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治暑热感冒、咽喉肿痛、痱毒等。

薄荷凉茶

【材料】薄荷10克,绿茶3~5克。

【做法】将绿茶和薄荷用开水浸泡,根据个人爱好适量加糖,可以放凉后饮用。

【功效】有清凉止渴、祛风利咽的作用。

罗汉果茶

【材料】罗汉果1个,红枣5个、枸杞3克。

【做法】将罗汉果洗净掰碎,加入枣、枸杞一起用水煮开,焖十分钟即可饮用。

【功效】罗汉果味甘性凉,有润肺止咳、生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等,此外还有润肠通便的功效。

结语:三伏天到了,也意味着引来了一年中热的时候,这时候我们要注意养生,饮食和作息上都需要非常的注意。今天是头伏大家可以回家做一些头伏饺子来吃,二伏的时候吃些面,三伏天好吃烙饼摊鸡蛋。同时,小编还有提醒大家三伏灸并不适合所有人。

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