女性痛经怎么办 需要禁忌的七款食物

2、补充矿物质食物

补充各种矿物质，比如钙、镁、钾等矿物质，这些元素可以缓解痛经问题。研究发现，钙质充足的女性比缺乏钙质的女性痛经问题轻。另外，镁对改善痛经问题也很重要，因为镁可以增强身体对钙质的吸收性。建议在经期前适当补充钙质和镁。

3、避免咖啡因类食物

很多饮食都含有咖啡因，比如巧克力、咖啡、茶和可乐，都含有大量咖啡因，痛经怎么缓解?在经期尽量避免食用这类食物，因为含有咖啡因的食物会使神经紧张，并会增强经期不适感。除此之外，咖啡中含有的油脂还会影响小肠的健康。

4、禁酒

月经期千万不能喝酒，并且如果在经期容易出现水肿的情况，那就更加不能喝酒精类的饮料了。如果实在想喝，那么建议饮酒量控制在1～2杯之间。

5、多食用温热食物

温热食物可缓解经期症状，缓解经期疼痛，比如红糖，很多女性会在经期喝红糖水。红糖性温，可起到益气补血，活血化淤、健脾暖胃、止释痛的作用。在中医中认为，女性生产后身体多淤，腹痛严重。医生会建议服用红糖，通过红糖来通淤、排恶露，并能起到止痛的作用。

6、不要使用利尿剂

有些女性会使用利尿剂来缓解经期不适症状，但医生去不建议这种方法。利尿剂会把体内重要的矿物质和水分排出体外。而少摄取盐分和酒精类饮料则是好的方法。

总结：从上面的文章我们可以看出来，在女性经期的时候，注意控制一下饮食习惯，这样可以有效的减少痛经带来的疼痛感，不要吃生冷、辛辣、含气的饮料，不然会加剧疼痛。大家仔细阅读并牢记了吗?