男性保健 十大黄金期帮你健康养生

现在社会正在高速的发展，人们的生活水平也在不断的提高，所以人们在保健养生上面更加的注重，不仅仅是老人女人才需要保健，男人也同样需要保健。今天小编就为大家介绍一下男性保健的十大黄金期。

针对男性保健这个问题，有关专家特别提出了以下十个保健的黄金时段。

1、刷牙的佳时间

吃过饭之后的3分钟是漱口和刷牙的好时间，因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2、饮茶的佳时间

饮茶养生的佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年(老年食品)人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的佳时间

吃水果好的时间是在吃饭前的1个小时。因为水果是属于生食的，吃过生食再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。