坐月子吃什么好 选择性的食用水果

好多孕妈妈生完孩子后因为饮食的问题，导致体型走样，那么产后做月子的时候应该吃什么呢?各位不用担心，让小编来告诉大家坐月子可以是否可以吃水果以及坐月子能吃什么水果吧!

坐月子吃什么好

通常水果分为四个性，即寒、凉、温、热这四种熟悉，所以坐月子的时候想要食用水果，一定要根据产妇的个人体质来选择。如果是寒性体质的人就不太适合吃太多寒性水果，不然不仅对健康不利，还对养生不利。

寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

平性的水果不但具有开胃健脾的作用，还有补虚、易消化的效果，一些身强体健的人可以长期的食用，平性水果通常有苹果、柠檬以及葡萄等等。

坐月子吃水果对牙齿不好“，因为怀孕妇女营养需求很高，饮食营养摄入不足，身体缺钙比较常见也比较严重，导致牙齿松动、骨骼脆弱，使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有”生个孩子掉颗牙“之说)。与其他食物相比，水果比较硬、凉、生，对牙齿的要求比较高，所以坐月子期间不要吃水果。

坐月子能吃什么水果

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

功效与作用

抗癌作用

随着人们生活水平和饮食条件的日益丰富,人们经常会喜欢到外面的餐馆就餐聚餐,这时候经常都会有类似烧烤会这样的聚会出现,于是一个问题摆在了人们的面前,那就是人人都知道的:经常吃烧烤食品会使人体产生一定的垃圾毒素,这些毒素产生一种叫做“硝化反应”的过程,“硝化反应”将导致人体癌变机会的增加。那么怎么样才能减少这种癌变几率的发生呢?这时候我们想到了猕猴桃这种高度丰富的营养水果。对于癌变因子来说,猕猴桃中富含的维生素C是一种非常的抗氧化剂,这种抗氧化剂能够有效的抑制硝化反应,防止癌症发生。

缓解忧郁

根据现代医院的相关研究结果表明，科学家们发现，一些成人患有的忧郁症这一病症是具有一定的生理学基础的。因为成人忧郁症的病发与人体内的一种叫做大脑神经递质的物质的缺乏有着至关重要的联系。

而科学家通过研究,亦发现,猕猴桃中含有的一种名为血清促进素的无知能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情,此外猕猴桃中所含有的天然肌醇亦有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。