如何快速怀孕 夫妻双方需共同努力

现在因为生活压力和工作压力的双重影响，很多新婚夫妇为了想拥有一个健康的宝宝，着实做了不少准备，但是宝宝却一点消息都没。这让很多家庭十分苦恼，究竟如何才能快速怀孕呢?各位不要担心，下面小编介绍的知识将告诉大家如何才能快速怀孕。

如何快速怀孕

锻炼精子有活力

作为丈夫，一定要了解对于受孕的影响有哪些，从而规避这些影响，例如夏季的高温天气。也可以认真的请教有关方面的医生的一件，并且积极的提高精子的质量。

首先在饮食上多吃绿色蔬菜，补充维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也是有利于精子细胞成长。

其次，坚持每周2次的锻炼，严格控制体重，以确保精子的高质量。因为肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。

后需要注意的是给精子的“宫殿”适量降温。因为高温可能会直接杀死精子，所以男性朋友们在挑选内裤的时候尽量选择宽松的款式，方便更快的散热，而且棉质的内裤通气的效果会更加好。另外男性朋友可以选择裸睡，这样可以“解放”生殖器，对精子的活力也有一定的作用。

每周爱爱有计划

如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。

因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

对月经周期比较准时的女性，排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在内，另外再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期。

比如，测定基础的体温的时候，在女性月经周期中排卵日是体温低的一天。而在这一天中，宫颈黏液的黏度会达到小程度，如同蛋清一样清亮，除此之外拉丝长的一天也同样属于排卵日。

在性爱体位的选择上，医生建议使用传统的男上女下、平躺仰卧位。因为这样的体位，可使精液射在宫颈口周围，给精子进入子宫创造了有利条件。想要的怀孕的准爸妈们，千万要记得的是不要采用站立式体位就对了。

避开恶劣天气

夏天雷雨天气较多，这会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。