气功能减肥吗 三大气功减肥法

4. 胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

气功按摩是指在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种方法简单易学，疗效显著。

气功按摩操作方法：施术者将拇指、掌根或者手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

经络穴位气功减肥按摩法

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟，以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下，用力推擦3-10分钟，以透热为度。

3. 背脊沿腰提脊3-5分钟，以不痛为佳。

4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

5. 沿胸部作上下按摩3-5分钟。

6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟，以温热为度。

7. 腰部点按揉2-5分钟，有规律在命门穴处按压2-5分钟。

8. 以掌部擦摩腰部肾俞，三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴，承缺穴3-5分钟。

9. 按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

10. 在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。

11. 点揉三阴交穴1-2分钟，点揉时施以外气。

12. 浅推排毒减肥.通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的方法.全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝的后面，可按摩10-20分钟。

13. 拍打全身上下肌肉减肥法，以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主)。

14. 抖动减肥法.取站位，以手臂带动腰肘乃至全身抖动，10分钟为宜。

15. 面颈部以揉、提、分、拍为主，每次数分钟。

总结：看完上面小编的介绍是不是觉得很神奇，原来气功也可以减肥，而且效果挺不错。那么气功能减肥的原理你知道了吗?气功减肥的方法你都记住了吗?如果你也想用气功来减肥的话，不妨试试上面小编教你的方法，真的很有效果哦!