牡蛎肉末粥 健康的营养粥
牡蛎不但可以用来蒸、煎、炒,它还可以用来熬粥呢,比如它可以和肉末一起熬制牡蛎肉末粥。那你知道这款粥是怎么做的吗?它有哪些操作步骤呢?我们一起去下文了解一下吧。
牡蛎肉末粥
用料
主料
米饭(蒸)200克,牡蛎(鲜)100克。
瘦猪肉50克。
辅料
芹菜15克,冬寒菜15克。
小米面10克。
调料
色拉油5克,香油5克。
胡椒粉1克。
做法
1、鲜牡蛎去壳。
2、用粟粉将牡蛎揉搓之后,用清水进行冲洗,干净之后滤干水分,放置待用。
3、猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀。
4、腌10分钟左右。
5、用热水将米饭浸泡片刻,等到米粒分离之后,滤干水分倒进锅里。
6、加入高汤煮滚,放入猪肉末及牡蛎。
7、用小火熬至熟,下入盐调好味,再加入芹菜末及冬菜末。
8、略煮片刻,即可盛起食用。
食物相克
米饭(蒸):大米不能和马肉、苍耳以及蜂蜜一起食用。
牡蛎(鲜):牡蛎肉不宜与糖同食。
小米面:小米忌与杏仁同食。
牡蛎的营养价值
牡蛎的提取物能够有效的抑制血小板的聚集,从而降低高血脂病人体内的血脂含量,能够抑制恶性肿瘤细胞的生长。它还含有大量的微量元素,它对于人体是非常有好处的。
结语:这款营养粥非常鲜美,比较适合用来作为早餐或者晚餐的主食。而且经常食用牡蛎还能够提高人体的免疫力呢,所以喜欢牡蛎的人不要错过咯。