男性健康 “发福”并非好事而是健康之祸

水桶腰男人如何恢复匀称身体

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是中年白领男士头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，中年白领男士们那种匀称身材会失而复得。

1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的有效办法;

2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

对于常坐办公室的白领男人来说，想要运动几乎是不可能的事情。白领男不妨在下班后或者上班前，每天进行半小时的活动，慢跑或者锻炼，白天在办公室减少进食的机会，这些对减肥减腰围都有不少好处。

总结：从上面的文章我们可以看出来，男人到中年发福在很多人看来是很正常的事，其实不然，这是健康之祸的一种表现，所以男人到了中年，腰逐渐变粗要多注意，说不定你的健康已经受到了危害。