女性饮食 漂亮女人必吃的8款美容粥

绿豆粥

100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥。

绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的功效。粳米性 凉，可补脾益胃，如与绿豆一同食用，可起到解毒利水、润泽肌肤的作用。另外，绿豆还具有降血脂的作用，对于血脂过高的中老年朋友们来说是不错的选择。

脊肉粥

将50克脊肉切成小块，锅中加入适量油，脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量 清水同煮成粥，再加入少量盐进行调味，于早晚食用。

在《随息成饮食谱》中有这样的记载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二 便，止消渴，起洭羸。猪脊色白面嫩，并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等对美容护 肤有益的营养成分。

在春夏季节，属阳气升发之季，不可服食辛辣、温热的食物，以免助发内热;夏季除了不可过食温热以外，还不可过食油腻，或过食生冷，以免脾胃功能失调，内湿中生;秋季，不可过食温热食品，以免导致燥热内生。

冬季为封藏之季，过食寒冷的食物，会导致体内本来就已经减弱的阳气受损，不能温养身体，使得身体感觉寒冷。因此，温补之法多应在冬季进行，一则可御寒，二则可养精。这不但是中医养生学中的重要内容，也为四季美容提供了依据，违背这一原则，就可能出现损容现象，例如夏季服用温热性食物过多，就易导致面发疮疡、皮肤干燥等症。

总结：从上面的文章我们可以看出来，粥是女性美容养颜的营养食品，上面详细的介绍了8款营养粥的做法，然而想要变得漂亮的女性朋友可以试一试这8款营养粥，效果非常不错哦。