按摩养生 六种按摩调理出好的肠胃

胃下垂按摩治疗法

1、预备式

坐在椅子上，腰微微挺直，双脚平放与肩同宽，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、按揉百会穴

首先将手指的中指放在百会穴上，然后适当用力按揉0.5～1分钟。有升阳举陷的功效。

中医认为，脾主升清，主运化，脾阳虚，则中气不好，所以会导致中气下陷，而中气下陷的结果，就是内脏下垂移位，胃下垂也属于这种情况。升阳举陷，则达到提升阳气的作用，阳气足，胃下垂情况自然消失。

3、掌揉中脘穴

(中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。)将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。有疏肝和胃、止痛止吐的功效。

4、团摩上腹

先把两只手叠放在一起，然后放在小腹上顺时针按摩小腹。这种方法能有助于宽胸理气、健脾和胃。

胃下垂的调理食疗方

确诊患有胃下垂的患者，平时也可采用以下食疗方调理。

猪肚黄芪汤

材料及做法

猪肚1只，黄芪200克，陈皮30克。将猪肚去脂膜，洗净，黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧，加水文火炖至猪肚熟，再加适量调味品，趁热食肚饮汤，分4次2天食完。5只猪肚为一疗程。

功效

黄芪为补气要药，陈皮理气健脾，和中消滞;猪肚能“补胃，益气”。猪肚黄芪汤可补中气，健脾胃，行气滞，止疼痛，对于中气不足，脾胃虚弱之胃下垂，颇有效验。

猪脾枣米粥

材料及做法

粳米100克，猪脾2具，枣10枚。先把将猪脾洗净切片，放在锅里面慢慢翻炒，然后加入大枣、粳米再放一点水进去煮，可酌加白糖调味，空腹服食，每日1次。半个月为一疗程。

功效

猪脾可健脾胃，助消化;大枣和胃养脾，益气安中;粳米补胃气，充胃津。共煮成粥对胃下垂引起的形体消瘦、脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力，有康复保健之效。

莲子山药粥

材料及做法

猪肚1只，莲子、山药各50克，糯米100克。将猪肚去除脂膜，洗净切碎，莲子、山药捣碎，和糯米同放锅内，加水文火煮粥，早晚2次食完，隔日1剂。10天为一疗程。

功效

猪肚“为补脾胃之要品”，山药、莲子、糯米补中益气而养胃阴。脾胃得补，则中气健旺，下垂的脏器即可回原位。