湿热吃什么好 五款食疗方去夏季湿热

5、芦荟苦瓜排骨汤

材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许

做法：

1、将芦荟洗净，去皮，切件，备用。

2、苦瓜洗净，去瓤，切块备用

3、灯心花洗净。

4、排骨选用油少者，去油脂，洗净。

5、将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小時。

常见祛湿热的食物

赤小豆

健脾燥湿可以消水肿胀满、止泻、利小便。

绿豆

适宜夏天和梅雨季节有解湿热气功效。

冬瓜

性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。

薏仁

即薏米，主理祛湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

海带

行水化湿、除痰、止带浊。

黄瓜

清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎。

鲫鱼

益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒。