中医养生 出现多汗症小心疾病上身

五、促进消化

不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

六、增强记忆

有人做过调查，主动流汗的人比不主动流汗的人记忆力更好。

七、让男人更有魅力

美国研究人员表示，男士流汗的气味能使女士心情愉快并感到精神放松。

八、护肤美容

总不出汗的人的皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

运动出汗的多少也因人而异

如果你的汗腺比较多的话，你就会流汗多;锻炼之前喝水也会对流汗造成影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;

另外还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少，相反体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓，这样的人就要减少运动量。

虽然鼓励多运动多出汗，但是专家也表示，并非出汗越多越好。

怎样出汗属于正常

正常情况下，只要运动后身体微微出汗就可以了，不要运动到身体感觉过度疲劳，尤其不要追求大汗淋漓的效果。这是因为出汗过多会导致人体内水、电解质紊乱和钙的流失，中医认为，出汗过多会导致“气阴两虚”，如果精气得不到及时补充，容易患上“亡阴症”，患者气短、口渴、严重时会虚脱甚至休克。

另外，过度流汗尤使人体钙的流失大。一般来说，一个人每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状。长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益处，反而伤身。

总结：流汗是我们人体一件很重要的是排毒系统，正常的流汗可以帮助我们排毒人体里面的毒素，还能帮助你消化。但是老出汗也是不好的，经常流汗而且大汗不止的那种人也是需要注意，老出汗身体会比较虚弱。