什么是热伤风 怎么区别热伤风和感冒

第二，在治疗热伤风的期间，千万不要吃滋补的药物、油腻的食品以及生冷的饮料等等，否则不但会加重病情，还会助湿，对人体非常不利。

第三，不要误以为热伤风是所谓的“内火”太大，不加辨证地大量服用苦寒的“清热药”，以免引邪入里，使全身症状加剧，适得其反。

如何预防热伤风

1、空调温度设定不要太低

天热，人们喜欢呆在空调房间里，有的办公室的空调温度打得很低，时间长了，人体被吹得四肢发冷，加之门窗紧闭，室内通风又不好，空气不新鲜。如果下班出门被热气一蒸，冷热骤变，很容易引发热伤风。建议房间内使用空调时，温度设定要适宜，既舒适、节能又环保的室温应该是26℃左右，室内外温差以不超过7℃为宜。睡眠时还应再高1-2℃。办公桌好不要安排在冷风直吹的地方。

应该减少呆在空调房间里的时间，适当在外面走走，加强耐热锻炼，回到家后好尽量少用空调，尤其不要大汗淋漓就直接冲进空调房或对着电扇吹。应先换下湿衣，擦干汗水。

2、食宜清淡，不过食生冷

饮食应以清淡口味为主，避免过食生冷和油腻辛辣的食物，关键的就是不要贪凉。因为夏季气候炎热，人体血管扩张，气血趋向体表。正如《素问·四时刺逆从论》所说：“夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。”从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人体的肠胃往往变得“脆弱”，表现为消化液减少，胃酸降低，食欲不振，如果大量吃冷饮、吃过多清凉食物，容易伤及脾胃阳气，造成运化失调，湿邪阻滞气机，易患腹泻和感冒。可以增吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、草头、百合、马兰、莴笋、黄花菜、慈姑。这些食物味苦或微苦，既清心除烦，健脾祛湿，又增进食欲。

另外，多饮水也很重要。但是，不要在大汗后，一口气喝大量水，要少量多次，以利于人体吸收;尽量不要喝温度过低的饮用水。人体的体温通常较高，冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低30℃左右，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。正常人喝的饮料温度以8℃-14℃为宜。在炎炎夏日里，可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间好不要超过半小时，感觉不冰手时再饮用。

3、充足睡眠，劳逸结合

夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，易伤心神，加之暑热耗气伤津，如果整天呆在家中或单位，不活动，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。所以，在夏天首先要保证充足的睡眠，好中午小憩一会，半个小时左右，以利消除疲劳，焕发精神。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，“生命在于适度运动”，“流水不腐，户枢不蠹”，运动可以使气血流畅，养生祛病。

无论从事何种运动项目，以不疲劳，不出大汗为宜;还要强调一点，感冒期间不要运动，这种亡羊补牢的做法只会适得其反，因为增加机体消耗，降低了抵抗力，反而会使病情加重。重在平时坚持锻炼、增强体质。