什么是热伤风 怎么区别热伤风和感冒
4、保持良好的心情
人的情绪与外界环境密切相关,当遭遇持续高温时,人体便处于“易激惹状态”,中医有“暑必伤心”之说。炎热的暑气易扰乱心神,可出现心悸、心烦、失眠、急躁、易怒发火等情绪变化。经常失眠,发怒的人容易引起免疫功能下降,机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱,给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。
所以,保持良好的心情和豁达的心胸,也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。诚如《素问·四气调神大论》云:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,此夏气之应,养长之道也。”就是说,要使精神像含苞待放的花一样的秀美,切忌发怒,使机体的气机宣畅,通泄自如,这是适应夏季的养生之道。
夏季养生
进入炎热的夏季,也是各种疾病的易发期,我们要做好日常的保健养生,这样才能健康的度过炎热的夏季.夏季养生,我们要坚持“八戒生活”。
一戒冷饮很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药,一瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温,但对肠胃伤害极大,不仅影响食物的消化吸收,还容易造成肠道感染,出现腹痛腹泻等症状。
二戒油腻夏季人体消耗大,需要养阳气,而油腻的荤菜属于阴性食物,不但起不到补的作用,还会让人食欲下降,对健康无益,尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物,如绿豆、莲子、荷叶,可以健胃、解暑、祛湿,对健康大有裨益。
三戒不吃一些爱美的女孩,认为夏季没食欲,正好可以用来减肥,因此能不吃就不吃,要么就用冷饮瓜果代替主食。极大地损害了健康,以后想补都补不回来。
四戒熬夜夏季燥热,睡眠质量差,很多人索性就晚睡,趁着夜深凉快,出去K歌,到野外看星星,看似浪漫惬意,实际上,夏季人体毛孔张开,很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人身体不能正常排毒,所以,还是早睡早起,规律生活好。
五戒暴晒很多人喜欢到海边,或者到野外去避暑,夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤,而且还容易晒伤皮肤,甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜,戴上遮阳帽和太阳镜,尽量减少晒太阳的时间。
六戒静止夏天浑身无力,一动就一身汗,很多人索性天天呆在空调房里,大门不出二门不迈。静止久了,血液流通不畅,身体会出现头痛胸闷等许多不适感。尽量走出家门,多做一些运动吧,运动量不需要太大,以感觉不累不出大汗为宜。
七戒偷懒有些疾病,冬天严重,夏天会减轻,比如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等有冬病的人不要偷懒,在夏季好好地冬病夏治。三伏天泡澡艾灸是佳排补疗法!
八戒烦躁夏季容易情绪中暑。良好的情绪就是有效的养生法宝。做到八戒,调养身心,对身体保健都很好,重在坚持。
总结:通过上述的文章对什么是热伤风和夏季养生等有关知识的具体介绍,大家现在应该都明白热伤风是怎么回事了吧。所以大家不要小看感冒,感冒虽然是小病,但是严重起来还是很让人难受的。