什么是热伤风 怎么区别热伤风和感冒

4、保持良好的心情

人的情绪与外界环境密切相关，当遭遇持续高温时，人体便处于“易激惹状态”，中医有“暑必伤心”之说。炎热的暑气易扰乱心神，可出现心悸、心烦、失眠、急躁、易怒发火等情绪变化。经常失眠，发怒的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。

所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。诚如《素问·四气调神大论》云：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，此夏气之应，养长之道也。”就是说，要使精神像含苞待放的花一样的秀美，切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，这是适应夏季的养生之道。

夏季养生

进入炎热的夏季，也是各种疾病的易发期，我们要做好日常的保健养生，这样才能健康的度过炎热的夏季.夏季养生，我们要坚持“八戒生活”。

一戒冷饮很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。

二戒油腻夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。

三戒不吃一些爱美的女孩，认为夏季没食欲，正好可以用来减肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷饮瓜果代替主食。极大地损害了健康，以后想补都补不回来。

四戒熬夜夏季燥热，睡眠质量差，很多人索性就晚睡，趁着夜深凉快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫惬意，实际上，夏季人体毛孔张开，很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人身体不能正常排毒，所以，还是早睡早起，规律生活好。

五戒暴晒很多人喜欢到海边，或者到野外去避暑，夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤，而且还容易晒伤皮肤，甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少晒太阳的时间。

六戒静止夏天浑身无力，一动就一身汗，很多人索性天天呆在空调房里，大门不出二门不迈。静止久了，血液流通不畅，身体会出现头痛胸闷等许多不适感。尽量走出家门，多做一些运动吧，运动量不需要太大，以感觉不累不出大汗为宜。

七戒偷懒有些疾病，冬天严重，夏天会减轻，比如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等有冬病的人不要偷懒，在夏季好好地冬病夏治。三伏天泡澡艾灸是佳排补疗法!

八戒烦躁夏季容易情绪中暑。良好的情绪就是有效的养生法宝。做到八戒，调养身心，对身体保健都很好，重在坚持。

总结：通过上述的文章对什么是热伤风和夏季养生等有关知识的具体介绍，大家现在应该都明白热伤风是怎么回事了吧。所以大家不要小看感冒，感冒虽然是小病，但是严重起来还是很让人难受的。