气功养生 练气功的8大好处

五、掌握整体性的诀窍

智能功练功一切要从整体性出发，特别是练形神庄要注意身体的整体性，诀窍就是“七星布位”。七星是指北斗七星，实际是指人体的几个穴位。这几个穴位，气血容易在这里集中、经常注意这几个穴位，就容易把身体变成一整体;智能气功的七星布位在大学教材里介绍8种，“我们平常能灵活自如地掌握一种就可以了。

一般的大七星的位置是：两脚踝骨外踝骨下面有个小坑处为‘丘墟穴’，一左一右为两个点;往上大腿离环跳穴比较近洼的地方进去二寸深二个点;命门与肚脐连线当中靠前一点为第五个点;从心口到肚脐连线中点靠上一点，中医针灸中脘穴稍靠上与后面脊中穴连线靠后一点即智能功的混元窍为第六个点;第七个为百会穴。

七个点很重要，躺着、坐着、站着都可以练，把这几个点注意一下，用意念想一想，就是练功了。经常这样想，上下一连一通，全身气机就容易整了。这个方法不练智能功的人也可以用。”

六、念口诀的诀窍

念口诀是一种意守方法，有宗教信仰的人把念口诀当做神圣的信条来默诵，容易收到集中精神，消除杂念的效果。另外，口诀中的良性词句有暗示作用。每个好的练功口诀既是指导练功的纲领文字，又是练功感受的高度概括，故持口诀练功多收效快。念咒就是念口诀，有以下作用，一是有削除杂念的效果;二是有自我暗示作用;三是加强气机的升降开合;四是能加强内脏的气化过程;五是可顺利交通任督二脉的作用;六是强调每个气功工作者，对于咒语都可以在自己的实践中来丰富发展它，使之尽快成为系统科学的练功方法。

智能气功的“恬谵虚无”“混元灵通”“灵——灵”“喝哩”“中”， 都是根据这道理编制的。“恬澹虚无”可以交通任督两脉，“混元灵通”可以震动三丹田，“灵——灵”可以开启混元窍，总之，经常念这口诀不但能起到聚气布场、调动混元气的作用，而且可以治疗自己的病使自己的精神和信息始终不离智能功。

七、练好智能功的诀窍

庞老师说：“要想练好智能功，必须得先放下包袱，这也是一个决窍。”为什么呢?因为，放下包袱就是丢掉一切清舰戒律，条条框框，把以往的常规的知识丢掉，将意元体空灵起来，用智能功的理论指导自己的行动。

相信自己，扎根智能功，刻苦努力，心想事成。思想问题解决了，就容易练好智能气功了。所以庞老师为我们总结了，“信、诚、苦、专、灵”五个字，这是指导我们练好智能功的根本要领，只要你认真实践就一定会理成悟通。

八、沟通天地的诀窍

叩齿是沟通天地阴阳之气的方法，古书把它称作“擂鼓聚将”招集众神。实质是通过叩齿之动作，敲击调动经络和气机在头部发生变化，起祛病健身、开窍之功用。智能功叩齿的诀窍与《八段锦》气功里边的叩齿36次是截然不同的。智能功的叩齿36下，是指前边叩九次，左边叩九次，右边叩九次，反过来再在前边叩九次，然后“赤龙搅海”左三圈右三圈。

经常这么练就可以练出功夫。叩搅后，唾液增多，要分三次，接中、左、右咽下。过去有“玉液练形”。因此。我们在没事时就可以经常叩齿，做到天地人相通，玉液金丹练形。

九、收视返听练内视的诀窍

叩齿之后还有个小功法，叫‘三元归一’即眼睛、耳朵、鼻子都往头脑里边去注意，耳朵听着脑子里边，舌尖顶着脑子里边，眼睛看脑子里边，这就是练气功的收视返听。

说超来简单，做起来不容易，古人也不具体讲，有的人就那么一归，‘哗’——里边一亮，一下子就看见身体里边的骨骼、内脏了，收视返听产生了内视。把内视往外一放，就透视到外边了，透视功能就有了。一般人需要认真去练，有了诀窍，不练不行。这也是比较高级的功法。

十、目视前方法是练看气，神光透视的诀窍

智能气功的目视前方法是在继承传统气功的基础上，结合智能功的理论创新的。

他要求在调整身形后，站、坐、卧均可，两眼平视前方的虚空，或虑空中的一个点，或某一个实物，时间越长越好。在平视前方的时候，两眼要出现流泪等现象都不要管它，慢慢就会出现实物看虚，虚空中出现一景象，不管出现什么气化现象都要本着“不要管它”的根本原则继续练功，就会功到自然成了。打呵欠是身体里边心肾交合不好。打呵欠还能往上提气，但不要故意打。

总结：看到上面小编对气功的介绍，你是不是也想练习气功了呢?气功不仅可以强身健体，也可以治愈疾病。那么气功的好处还有哪些呢?这些好处你都记下了吗?练习气功的诀窍又有哪些呢?想要养生的同志们不妨就试试气功养生吧!