游泳技巧 让你成功摆脱“旱鸭子”称号

1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。

2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。

3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。

4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。

5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材，那叫一个完美。

小编跟大家介绍了一些游泳技巧和游泳的好处，有些人会担心游泳池里的水很脏，水池里的消毒水对我们的头发是否有损伤，那么小编就带大家一起来了解了解游泳馆吧!

消毒水味不可怕，余氯可杀死多种皮肤传染病。

泳池中，一个重要指标就是“余氯”，它是指水经过加氯消毒，接触一定时间后，水中所余留的有效氯。余氯可消灭水中的多种微生物及细菌。如浸脚池的余氯，可防止脚传染病和乳头状瘤病毒。有些人可能担心“消毒水味太大，担心刺激皮肤及耳鼻口”。其实水里只要存在余氯，就有挥发的可能，泳者就会闻到“消毒水味”。但只要在允许的标准内，都是被允许的。

此外，“消毒水味”还可能跟馆内通风、排风系统运行状况有关，不全是因为水中氯含量过多引起的。

池水清澈见底可目测，浊度是重要的检测指标

池水好不好一定要看池水清不清。浊度是非常重要的感官指标，直接影响游泳者的心理感受。浊度高意味着池水浑浊，而且影响安全性，救生员不能很好的看清池底。更重要的是，浊度高则水中细菌及有机物含量高。如果过滤效果好，可有效的降低池水的浊度，细菌含量能下降90%以上，同等剂量的消毒剂会发挥更大效能。

积极鼓励泳前淋浴，泳者个人行为也重要。

由于游泳者会给泳池带入油脂、蛋白质、各种护肤化装品等有机物，上述物质易溶于水，不会被过滤掉，日积月累，会造成池水污浊、产生异味、影响消毒效果。游泳者在游泳之前应进行淋浴，淋浴有助于去除汗水、尿液、粪便物、化妆品、防晒霜和其他潜在污染物。卫生间应设置在方便使用的地方，应教育所有游泳者在入池之前使用，以减少在池中排粪便的意外排泄。

护理泳后皮肤，仔细淋浴适当涂润肤乳

游泳池里的氯元素对皮肤的刺激，只有少数人敏感体质的人或者皮肤娇嫩的儿童会感觉明显。建议喜爱游泳的朋友可以做些护肤工作，如游泳后注意用淋浴清洗全身彻底一些，多加冲洗把残留在皮肤上的氯和其他从泳池中带出的物质冲去。其次，可以淋浴后在全身擦些润肤乳，防治泳后皮肤出现干燥、刺痒的现象。

老年人如何很喜爱游泳，也好不要每天都游很长时间。因为老年人的皮肤本身就容易干燥，如果长时间、高频次地游泳很容易导致更加干燥。同样，老年人泳后，也可适量使用一些润肤乳。

结语：其实学游泳并没有那么的困难，只要你想学，愿意去克服游泳中所出现的一系列问题，那么你向成功就已经迈出一大步啦!小编已经向大家详述了游泳的技巧，大家可以根据小编的方法来做。学游泳时一定要注意安全呀!赶紧去游泳馆露一手吧!