压力大怎么办 八种疗法让你缓解压力

6、森田疗法

蔬菜大棚里，一位年轻病人正在指挥着大家热火朝天地运土、浇菜、施肥，健身房里，几个病人大汗淋漓地在跑步机、单杠上做运动。森田疗法是治疗神经症的佳疗法。治疗要点是为所当为、寻找痛苦，为所怕为、忍受痛苦，有所不为，以顺应自然，超越自我，打破精神交互作用，消除症状，通过行动陶冶治病。治疗分绝对卧床期、轻体力工作期、重体力工作期、生活训练期4个步骤。

7、艺术治疗法

音乐室里十多名病人伴着悠扬的乐声翩翩起舞；书画室挂满了病人自己创作的五颜六色的作品，病人们有的凝神运笔，有的挥毫泼墨;娱乐室中或三五成群搓着麻将，或悠闲地读书看报。艺术行为治疗是将各种艺术治疗和行为治疗中的代币奖励治疗结合起来，治疗单纯药物治疗效果不佳的慢性精神病人，促进患者社会功能的康复。

对神经症、心理障碍、药物依赖等神经疾病有较好疗效。包括应用操作性音乐治疗、书法治疗、阅读治疗等具体方法。病人每两周轮换一室，每天由各室心理治疗医师讲解当天治疗活动的内容和治疗作用，然后由每人实际操作，治疗结束前要进行评分，到月底根据每人得分情况兑换各种生活用品、文具、食品等，以鼓励病人继续治疗，直达到出院标准。 健康普及网转载，感谢原作者，文章内容仅供参考。

8、电脑疗法

北京回龙观医院从国外引进一套心理CT，它多可提出566个隐蔽性极强的问题，然后将测试者的回答通过电脑网络传至医院数据库进行分析，并据此对其心理健康和心理素质作出判断，准确率高达88%。心理CT可帮助医生发现病人焦虑、抑郁、恐惧等心理问题，并及时治疗和矫正

压力大的危害

在社会高速发展的今天，我们的生活更好了，家中的存款更多了，开好车、住新房，但是，你常常会感觉身心疲惫，生活的幸福指数远不及过着田园生活的农民。导致这一切的原因是两个字“压力”，这是城市人普遍的存在的健康问题。每天高强度的工作，职场上复杂的人际关系，为人之道、处事之理，内心时时充满压力。就这样，每天你追我赶，不甘落后，担心受穷，身心疲惫不堪，健康透支疾病上身。

1、恐怖现象感觉到压力但不会排解

有调查显示，如今人们感觉压力不仅来自工作，排在生活压力首位的是社会公平问题。超过40%的人认为，社会不公是给他们生活带来压力的主要原因。人们感到生活压力不仅来自糟糕的感情问题、吃住条件差、同伴之间的攀比、赡养父母、人际关系不好，还来自各种各样无法言于喻的苦衷。

压力几乎笼罩在所有人身上。人们如何排解压力?在调查中，超过40%的人不采取任何措施，自己默默忍受。社会学家指出，现在人们压力都很大，很多人都不知道怎么排解，即使知道和人沟通是有效的方法，他也不愿意去说。中国人的传统性格比较隐忍，习惯把事情压抑在内心。何况很多人彼此不信任，算计心理很重，保守秘密都来不及，怎么会说出来呢?而人们对心理专家还是有顾虑，深怕去见了心理医生，被人说成是神经病。

2、无数疾病压力大造成的

说到压力对健康的危害，很多人会说亚健康。如今压力带给人们不仅是亚健康了，而是直接的发病，其中常见的疾病很多，如压力会导致不孕，压力导致很多人长期失眠，压力导致很多年轻人患胃病等，压力是我们身边大的健康杀手。

3、压力导致长期失眠