养生气功 中医气功的美容功效

3、气功可改善微循环，使面部红润、皮肤润泽。实验观察发现，气功锻炼可以改善全身的微循环功能，使更多的毛细血管开放，血管内血液流速加快，从而促进组织的新陈代谢，使皮肤养分增加，皮肤组织得到改善，变得细腻润泽。

另外，气功还可通过调节内分泌系统的功能来达到防止皮肤衰老和失去弹性，美化皮肤的作用。

4、气功可以美化人的气质，陶冶人的性情。真正的美是一种面部与全身、形体与精神的和谐统一。其中人的精神面貌、气质、风度等更是形之于外的内在表现。

气功锻炼中的"调心"手段不仅含有教人意守入静的内容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平时注意修身养性，可使练功人的心身与外部环境达到一种平衡，心情舒畅，心胸开阔，行为坦坦荡荡。

中医气功有很多流派和功法，每个人可以根据自己的不同情况而选用不同的功法加以练习，只要能循序渐进、持之以恒，便会出现意想不到的效果。

中医气功帮你降压

气功疗法历史悠久，其是通过自我锻炼来“疏通经络”，“同和气血”以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压也有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础治疗。

主要的练习方法如下

1、要逐步放松，即指思想、肢体、内脏等均放松，可采用放松、默念法结合。

2、要保持身心安静(入静)呼吸均匀缓慢，意守丹田(指排除杂念着意于脐下一寸五分处)或意守涌泉(足底心的一点)。

3、要自然协调，指练功寸意识、姿势、呼吸协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主，即指吸气时，隔肌下降，腹部隆起。呼气时隔肌上升，腹部凹陷，这样可使内脏提高功能，促进血液循环。因为人在呼气时，心率减慢，血管扩张;吸气时，心率增快。所以练习呼气时间长些，对降压有好处。

练气功可以使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。