怀孕初期饮食 健康饮食需注意6点
冬苋菜粥
营养分析
此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。
原料
紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成。
制作方法
1、将冬苋菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。
2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。
双蚌粥
营养分析
孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。
原料
大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。
制作方法
1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。
2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。
总结：通过上述的文章对怀孕初期饮食，孕妇饮食注意事项以及孕期食谱等有关孕期饮食的内容的具体介绍，各位孕妈妈们是不是都非常明白如何饮食才是健康了吧。如果大家觉得小编推荐的这些因素方法确实能够帮助到你的话，请一定要记得分享给更多的人。
