男性健康 如何健康防“多病之秋”

今天是立秋，代表着秋天开始了，夏天的炎热慢慢逝去，男性该怎么在这个秋季保持身体健康呢?这个时候早晚的温差比较大，人体在冷热中就容易生病，今天小编就为大家介绍一下秋季的预防措施，一起来看看吧。

立秋防感冒 用手揉脸可防感冒

立过秋之后，早晚的温差开始变得大了起来，百天天气炎热，而一到晚上就凉了下来，在起居休息和衣着方面如果不注意的话，很容易造成夜间受凉而引起感冒。想要预防感冒，可以用手揉脸，每天早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

立秋防皮肤病 注意卫生禁食辣

夏秋季，有些人的手和脚会因为汗腺发达而分泌很多汗液，特别是脚部，如果长期穿不透气的鞋子，闷热潮湿，脚就会脱皮、痒、长水疱。因此，皮肤病的患者应寻找病因，隔绝致敏原，避免再接触，禁食酒类及易过敏、辛辣刺激性食物，避免过度疲劳和精神过度紧张，注意皮肤卫生，不用热水烫洗皮肤，不外用刺激性止痒药。

立秋防心血管病 掌推胸部可护心脏

立秋后，天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

另外，掌推胸部可护心脏，用双手掌自胸部向上推动。经肩前方至上肢内侧，反复3~5次。动作宜轻柔缓慢，并有一定的渗透力。